Popis: Cieľom školenia je naučiť účastníkov, čo je stresová situácia a stresová reakcia, ako funguje ľudský organizmus pri strese, aké sú príčiny stresu a aké sú možnosti jeho riešenia. Poskytneme učastníkom nástroje na riešenie stresových reakcii priamo na pracovisku s dôrazom na zvýšenie vlastnej efektivity pracovného výkonu a komfortu.

Čo získate: Získate schopnosť okamžitej relaxácie a aktivácie vnútorných psychických a fyzických zdrojov a dlhodobé výrazné zlepšenie psychickej kondície. Naučite sa používať jednoduché relaxačné techniky, ktoré Vám umožnia prehĺbiť „dno Vašej vyčerpanosti“.

Obsah:
– čo je to stres
– zapojenie psychiky a tela do stresovej reakcie
– frustračná tolerancia a potlačované emócie
– sebapoznanie alebo „ako veľmi som stresovaný?“
– stres v súkromnom živote a stres na pracovisku
– ako súvisí stres s nevyriešenými problémami a konfliktami
– najčastejšie príčiny vzniku stresu na pracovisku
– následky stresu
– možnosti zvládnutia stresu v akútnej situácii
– spôsoby trénovania zvládania stresu v dlhšom časovom úseku
– pozitívym vplyv hlbokého a bránicového dýchania
– ako použiť progresívnu svalovú relaxáciu
– o uvoľňovaní tela technikou vytriasania
– spôsoby uvoľnenia nahromadených emócií
– spôsob náhľadu na vlastné životné priority a ich prehodnotenie

Trvanie: 8 hodín (60 min.)

INFORMÁCIE PRE ZÁUJEMCOV:

Miesto konania: dohodou, celá SR
Prihlasovanie a termíny: info na +421 917 214 644
Počet miest na kurze: 6 – 12 účastníkov

Lektori:

Mgr. Ľubomír Žiška

V rámci svojej kariéry pôsobil niekoľko rokov ako manažér oddelenia vzdelávania so zodpovednosťou za tím lektorov. Dnes je poradcom obchodných skupín klientov a špecialistom na rozvoj pracovných tímov.

Ing. Branislav Jelenčík, ArtD. dipl. Mgmt.

Braňo má 25 ročnú prax vo vzdelávaní dospelých a ako vysokoškolský učiteľ sa vzdelávaniu venuje dodnes. Manažérske vzdelanie a prax si rozširoval štúdiom v zahraničí, vďaka čomu dokáže klientom poskytnúť veľmi široký a zároveň konkrétny rámec riešení